HARJOITUSOHJELMAT

Vapaauinnin tekniikan ollessa tärkein elementti vauhdin ja taloudellisuuden näkökulmasta, pääsee sillä usein vain tiettyyn pisteeseen asti. Kovat vauhdit tarkoittavat usein myös kovaa harjoittelua hyvällä tekniikalla. Lataa alla olevia harjoitusohjelmia ja kokeile miltä ne tuntuvat. Muista aina hoitaa tekniikka kuntoon, ennen kovempaan harjoitteluun siirtymistä!