Work Overview
LATEST PROJECTS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque
HENGITYS
Kaiken perusta
SWIMYIN VAIHE 1
Ajoitus - kaiken tasapaino
SWIMYIN VAIHE 5
Hengitystekniikan vaikeudet ovat yleisimpiä haasteita vapaauinnissa. Haasteet johtuvat usein siitä, että on liian kova vauhti, väärä ajoitus tai vääristynyt kuva hengityksestä uinnissa. Ilman tunnetta, että saamme happea, on vaikea edetä vedessä.
HENGITYS
Näe ero ja ymmärrä vaikutus
Jatkuva uloshengitys
Tahdistettu krooli ja liukuvan tyylin ajoitus sekoitetaan usein keskenään, koska ne näyttävät etenkin pinnan päältä hyvin samanlaisilta. Aikaero tahdistetun ja liukuvan tyylin välillä on noin 0.3 sek, eli hyvin vähän. Tahdistettu krooli on välivaihe oikean ajoituksen opettelussa. Siinä liukuva käsi lähtee tekemään vetoa, kun palautuva käsi on tullut vierelle. Liike ei ole vielä jatkuva, vaan pysähtelevä.
Uloshengitys pidätyksellä
Lopullinen ajoitus muistuttaa hyvin paljon tahdistettua kroolia, sillä erotuksella, että liike on jatkuvaa. Liukuva käsi lähtee tekemään vetoa, kun palautuvan käden sormet osuvat veteen. Tällä tavoin saamme säilytettyä vakioidun vedon pituuden jatkuvassa liikkeessä. Useimmat kilpauimarit uivat tällä tyylillä harjoitustilanteessa kaikki kelausvauhdit. Pitkän matkan uimareilla (800 m ja 1 500 m) tätä tyyliä näkee hyvin paljon, koska se on usein taloudellisin tapa edetä nopeasti.
Videogalleria
Kun olet opiskellut vapaauinnin rentoa palautusta, on aika siirtyä katsomaan mitä kaikkea videogalleriasta löytyy vaiheesta 2.
Pään asento korkea vs syvempi veden alta
Pään asento korkea vs syvempi veden päältä
Hengitys jatkuva vs pidätys veden päältä
Hengitys jatkuva vs pidätys veden alta
Harjoitusohjelma jne
Valitse seuraava vaihe
