MITEN VAUHTIA

Yin & Yang

SWIMYIN VAIHE 1
Ajoitus - kaiken tasapaino

SWIMYIN VAIHE 9

Miten vauhtia on varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä, mitä uimarit pohtivat. On myönnettävä, että tyylejä saada ja ylläpitää vauhtia on monia, mutta me Swimyinillä ajattelemme hieman eri tavalla myös siitä. Voiko vauhdin saaminen olla helpompaa kuin vaikka nopeuttamalla frekvenssiä, jolloin pidon hallinta on hankalampaa?

MITEN VAUHTIA

Näe ero ja ymmärrä vaikutus

Hitaampi vauhti (yin)

Hitaammassa vauhdissa käsi tiputetaan pinnan alle painovoiman avulla. Vetoon ei laiteta vielä paljon voimaa. Uinti tuntuu usein "laiskalta" ja hitaalta, vaikka vauhti voi olla yllättävänkin nopea.

Vauhdit 1:45 - 200 min/100 m keskivauhdilla voidaan uida tällä tyylillä.

Tässä vauhti on 1:45 min/100 m.

Reipas vauhti (yang)

Kun halutaan mennä kovempaa vauhtia, tulee käsi "syöstä" seuraavaan liukuun aktiivisemmin. Lisäksi vetoon tulee laitaa lisää voimaa, joka auttaa liu'ussa olevaa kättä eteenpäin. Mitä reippaampaa käden heittää eteenpäin, sitä kovempaa usein pääsee. On kuitenkin tärkeää pitää frekvenssi maltillisena, jotta pidon hallinta on mahdollista.

Tässä vauhti on noin 1:18 min/100 m, joka on jo melko reipas tunne.