Work Overview
LATEST PROJECTS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque
MITEN VAUHTIA
Yin & Yang
SWIMYIN VAIHE 1
Ajoitus - kaiken tasapaino
SWIMYIN VAIHE 9
Miten vauhtia on varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä, mitä uimarit pohtivat. On myönnettävä, että tyylejä saada ja ylläpitää vauhtia on monia, mutta me Swimyinillä ajattelemme hieman eri tavalla myös siitä. Voiko vauhdin saaminen olla helpompaa kuin vaikka nopeuttamalla frekvenssiä, jolloin pidon hallinta on hankalampaa?
MITEN VAUHTIA
Näe ero ja ymmärrä vaikutus
Hitaampi vauhti (yin)
Hitaammassa vauhdissa käsi tiputetaan pinnan alle painovoiman avulla. Vetoon ei laiteta vielä paljon voimaa. Uinti tuntuu usein "laiskalta" ja hitaalta, vaikka vauhti voi olla yllättävänkin nopea.
Vauhdit 1:45 - 200 min/100 m keskivauhdilla voidaan uida tällä tyylillä.
Tässä vauhti on 1:45 min/100 m.
Reipas vauhti (yang)
Kun halutaan mennä kovempaa vauhtia, tulee käsi "syöstä" seuraavaan liukuun aktiivisemmin. Lisäksi vetoon tulee laitaa lisää voimaa, joka auttaa liu'ussa olevaa kättä eteenpäin. Mitä reippaampaa käden heittää eteenpäin, sitä kovempaa usein pääsee. On kuitenkin tärkeää pitää frekvenssi maltillisena, jotta pidon hallinta on mahdollista.
Tässä vauhti on noin 1:18 min/100 m, joka on jo melko reipas tunne.
Videogalleria
Kun olet opiskellut vapaauinnin rentoa palautusta, on aika siirtyä katsomaan mitä kaikkea videogalleriasta löytyy vaiheesta 2.
Aikaa hengitykselle
Ajoitusongelma: epärytmi vs vakioitu vedon pituus veden alta
Lopputyöntö vajaa vs pitkä veden päältä
Frekvenssi
Harjoitusohjelma jne
Valitse seuraava vaihe
