POTKUT

Kehon asento ja kytkentä

SWIMYIN VAIHE 1
Ajoitus - kaiken tasapaino

SWIMYIN VAIHE 8

Potkut ovat olennainen osa vapaauinnin kokonaisuutta. Swimyin tyylissä potkuilla on tasapainottava ja keskivartaloa aktivoiva tarkoitus.

POTKUN MEKANIIKKA

Näe ero ja ymmärrä vaikutus

Potkut jalat koukussa

Mikäli potkut tehdään koukussa olevilla jaloilla, on sillä alavartaloa laskeva vaikutus. Koska alavartalo laskee, muotovastus kasvaa ja uinti tuntuu usein raskaalta ja hitaalta. Keskivartalon tukea on vaikeampi ylläpitää, koska keho ei muodosta yhtenäistä pitkää ja suoraa viivaa.

Potkut jalat suorina

Kun potkut tehdään suorilla ja ojennetuilla jaloilla, muodostaa keho pitkän yhtenäisen viivan, jolloin voima välittyy yleensä koko kehosta. Asento pysyy parempana, jolloin myös vauhti on parempi.