
KÄDEN LÄHTÖNOPEUS
Pito
SWIMYIN VAIHE 1
Ajoitus - kaiken tasapaino
SWIMYIN VAIHE 6
Käden lähtönopeudella tarkoitamme sitä, millä nopeudella lähdemme työntämään vettä taaksepäin. Mikäli käden nopeus on suhteessa etenemisisvauhtiin optimaalinen, on uimarilla pito (ote). Mikäli käsi liikkuu nopeammin kuin etenemisvauhti, kitka katoaa (veto sutii).
Käden lähtönopeus on kriittinen


Näe ero ja ymmärrä vaikutus


Käden lähtönopeus nopea
Kun vedon lähtönopeus on liian suuri, ei vetoon saada pitoa päälle, jolloin koko veto menee läpi = sutii tyhjää. Tunne voi olla, että vauhti on hyvä, koska uinti saattaa tuntua nopealta. Käytetty teho, suhteessa keskinopeuteen eivät yleensä korreloi, jolloin ihmetys saattaa olla suuri. Yleisimpiä syitä nopealle vedon alulle on, että voimaa aletaan käyttää heti. Toinen hyvin tyypillinen syy on, että käsi on jännittynyt, jolloin lähtönopeutta on vaikeampi hallita.
Käden lähtönopeus hidas
Hidas alkuveto on erittäin tärkeä pidon näkökulmasta. Sen avulla uinnista tulee taloudellisempaa ja nopeampaa, koska veto pitää koko matkalta. Hyvä muistisääntö on, että alkuveto ei koskaan voi olla liian hidas. Vedon alkuun ei laiteta lainkaan voimaa, vaan se on lähinnä upotus. Kun kämmen osoittaa kohti takaseinää, aletaan laittaa voimaa vetoon.
Videogalleria
Kun olet opiskellut vapaauinnin rentoa palautusta, on aika siirtyä katsomaan mitä kaikkea videogalleriasta löytyy vaiheesta 2.
Käden nopeus: nopea vs hidas veden alta
Käden nopeus
Harjoitusohjelma jne

Valitse seuraava vaihe



