KEHON PITUUS
Asento, vauhti ja kytkentä
SWIMYIN VAIHE 1
Ajoitus - kaiken tasapaino
SWIMYIN VAIHE 7
Mitä pitempi vesilinja, sitä kovempi runkonopeus. Uimarin asennolla suhteessa vedenpintaan on eniten merkitystä etenemisen näkökulmasta. Mitä pienempi vastus sitä nopeammin ja taloudellisemmin etenet. Lähes kaikki muuttujat uinnissa vaikuttavat asentoon. Tässä tulee uinnin haaste, koska hyvinkin pienillä asioilla tai vähäpätöisiltä vaikuttavilla asioilla voi olla dramaattinen vaikutus asentoon.
Mitä pitempi vesilinja sitä kovempi runkonopeus
Näe ero ja ymmärrä vaikutus
Keho lyhyenä
Tahdistettu krooli ja liukuvan tyylin ajoitus sekoitetaan usein keskenään, koska ne näyttävät etenkin pinnan päältä hyvin samanlaisilta. Aikaero tahdistetun ja liukuvan tyylin välillä on noin 0.3 sek, eli hyvin vähän. Tahdistettu krooli on välivaihe oikean ajoituksen opettelussa. Siinä liukuva käsi lähtee tekemään vetoa, kun palautuva käsi on tullut vierelle. Liike ei ole vielä jatkuva, vaan pysähtelevä.
Keho pitkänä
Lopullinen ajoitus muistuttaa hyvin paljon tahdistettua kroolia, sillä erotuksella, että liike on jatkuvaa. Liukuva käsi lähtee tekemään vetoa, kun palautuvan käden sormet osuvat veteen. Tällä tavoin saamme säilytettyä vakioidun vedon pituuden jatkuvassa liikkeessä. Useimmat kilpauimarit uivat tällä tyylillä harjoitustilanteessa kaikki kelausvauhdit. Pitkän matkan uimareilla (800 m ja 1 500 m) tätä tyyliä näkee hyvin paljon, koska se on usein taloudellisin tapa edetä nopeasti.
Videogalleria
Kun olet opiskellut vapaauinnin rentoa palautusta, on aika siirtyä katsomaan mitä kaikkea videogalleriasta löytyy vaiheesta 2.